料理

簡単!なのに何度でも食べたい!さつまいもご飯🍠✨

今回は、季節の食材「さつまいも」をたっぷり使った
優しい甘さが嬉しい炊き込みご飯です。

特別な調味料は使わず
さつまいも本来の甘みをじんわり味わえるレシピです✨

私は今回3合分炊きましたが
2合分も書いておきますね🧡

多めに炊いて作り置きにもピッタリです🤗

材料(3合分)

材料分量
3合
さつまいも2本
大さじ1.5
小さじ1.5

2合分(量が違うだけで作り方は3合と一緒です☺️)

材料分量
2合
さつまいも1本
大さじ1
小さじ1

作り方

1、さつまいもは皮を剥き、1.5センチほどの角切りにする。
 水に晒して置いておく。

2、米を研いで、いつもの水加減より気持ち少なめに入れる。

3、酒と塩を加えて、全体をよく混ぜて味を均一にする。

4、さつまいもを上に平に乗せて、スイッチオン!

5、炊き上がったら、底から返すように優しく混ぜる。


黒胡麻を少しふりかけてお召し上がりいただけますと、風味が増します💖

美味しく作るポイント

🐾水を少なめに入れる
🐾酒と塩は先に入れる
🐾さつまいもは優しく混ぜる

さつまいもの栄養

栄養素効果
食物繊維便秘を整え、腸内環境をサポート
ビタミンCお肌の生成に関わり、風邪予防にも◎
カリウムむくみ軽減・体内の水分バランスを整える

保存・作り置きの方法

方法日持ちポイント
冷蔵保存2日粗熱を取って密閉容器へ
冷凍保存2〜3週間小分けにラップをしてジップロックに入れる
*平にして入れると良い
解凍方法レンジor炊飯器の保温へ戻すと
風味が戻ります

🌸おにぎりにして保存するのも良い


今回もいかがだったでしょうか〜😆
さつまいもご飯は、
材料がシンプルで調理も簡単なのに、しっかり満足できるご飯🍠

季節を感じる味を、毎日の食卓にも取り入れてみてください🤗

我が家は、彼くんが大喜びで
使ってるものは「さつまいも」なのに
栗ご飯のようで美味しかったです🥰

「美味しそう」と思ったら保存して作ってみてくださいね💖

🧸ここまでご拝読くださりありがとうございました🧸

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