簡単!なのに何度でも食べたい!さつまいもご飯🍠✨

今回は、季節の食材「さつまいも」をたっぷり使った
優しい甘さが嬉しい炊き込みご飯です。
特別な調味料は使わず
さつまいも本来の甘みをじんわり味わえるレシピです✨
私は今回3合分炊きましたが
2合分も書いておきますね🧡
多めに炊いて作り置きにもピッタリです🤗
材料(3合分)
| 材料 | 分量 |
| 米 | 3合 |
| さつまいも | 2本 |
| 酒 | 大さじ1.5 |
| 塩 | 小さじ1.5 |
2合分(量が違うだけで作り方は3合と一緒です☺️)
| 材料 | 分量 |
| 米 | 2合 |
| さつまいも | 1本 |
| 酒 | 大さじ1 |
| 塩 | 小さじ1 |
作り方
1、さつまいもは皮を剥き、1.5センチほどの角切りにする。
水に晒して置いておく。

2、米を研いで、いつもの水加減より気持ち少なめに入れる。
3、酒と塩を加えて、全体をよく混ぜて味を均一にする。
4、さつまいもを上に平に乗せて、スイッチオン!

5、炊き上がったら、底から返すように優しく混ぜる。

黒胡麻を少しふりかけてお召し上がりいただけますと、風味が増します💖
美味しく作るポイント
🐾水を少なめに入れる
🐾酒と塩は先に入れる
🐾さつまいもは優しく混ぜる
さつまいもの栄養
| 栄養素 | 効果 |
| 食物繊維 | 便秘を整え、腸内環境をサポート |
| ビタミンC | お肌の生成に関わり、風邪予防にも◎ |
| カリウム | むくみ軽減・体内の水分バランスを整える |
保存・作り置きの方法
| 方法 | 日持ち | ポイント |
| 冷蔵保存 | 2日 | 粗熱を取って密閉容器へ |
| 冷凍保存 | 2〜3週間 | 小分けにラップをしてジップロックに入れる *平にして入れると良い |
| 解凍方法 | ー | レンジor炊飯器の保温へ戻すと 風味が戻ります |
🌸おにぎりにして保存するのも良い
今回もいかがだったでしょうか〜😆
さつまいもご飯は、
材料がシンプルで調理も簡単なのに、しっかり満足できるご飯🍠
季節を感じる味を、毎日の食卓にも取り入れてみてください🤗
我が家は、彼くんが大喜びで
使ってるものは「さつまいも」なのに
栗ご飯のようで美味しかったです🥰
「美味しそう」と思ったら保存して作ってみてくださいね💖
🧸ここまでご拝読くださりありがとうございました🧸