ダイエット1日目
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٩(๑´0`๑)۶♬おっはよー♬
竹脇まりなさんの動画観て筋トレしてたよっ❣
お陰でエクササイズリング完成させてしもたわっ✧*｡
めっちゃ汗かいた〜っ💦
これからゴールデンタイムと言われるSAVASタイム〜\( *´ω`* )/
このイチゴ味が美味いんや…꒰ঌ(っ˘꒳˘ｃ)໒꒱
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私はホエイプロテインを飲んでるよ🩷
ソイプロテイン
･吸収ゆっくり
･腹持ちいい
･植物性
ダイエット向き
･置き換え
･間食防止
に向いてるんよねっ☝🏻
ホエイプロテイン
･吸収がめちゃくちゃ早い
･筋肉合成に強い
･アミノ酸豊富
筋トレ後に最強🔥🔥
筋肉つきやすい
回復早い
筋トレやボディメイクしてる人向け
私はフィットネスジムに行くタイミングで
ソイからホエイに変えたよ❣️
運動前は必ずVAAM
これはマストアイテムっ✊🏻❤️🔥
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やるなら、とことん.ᐟ頑張りたい私やから🧏♀️💕
なんでも全力投球⚾
今日は背筋なさ過ぎて泣いた〜！！😂😂
明日は訪看さん来てくれるし
たくちゃん始発勤務やから
お昼帰りやし出来るか分からんけど
やれる時はやるっ！！😤✨
健康維持のためにも頑張るぞ！！💪❤️🔥
さ！シャワー浴びて勉強頑張ります！！
ほいじゃあ！
🎀他にも記事書いてます🎀
2件のコメント
みき
彼女ちゃん♡こんにちは🐰☀️
お疲れ様です(＾＾)/”
めっちゃ頑張ってるねヽ(`•ω•´*)ゝ
わたしも実は彼氏と同棲して
4キロ太ったの(´^ω^｀)ﾌﾞﾌｫwww
で、この前ノロ？みたいな症状に
苦しめられたときに2キロは落ちたん
だけど自分のベスト体重？まで
あと約3キロは落としたいんだ(◞ ̫◟)
彼女ちゃんめちゃくちゃ頑張ってるし
わたしも自分にできる範囲で運動や
食事を意識？して頑張る٩(｀._.´)ง
彼女ちゃんいつもわたしにやる気を
ありがとね😭❤️
では、お勉強ふぁいとです( ˶˙º̬˙˶ )୨⚑゛
いつもありがとう꒰ꈍᐜꈍ꒱❤️
aya
みきちゃん𓈒 ˖ ࣪ 𝜗𝜚
(*´∀`*)ﾉﾞHELLO～★
お疲れ様(*･ω･*)ゞﾃﾞｼ!!
私もなんよ〜ヽ(；▽；)ノ
幸せ太りなのか？中年太りなのか？(´^ω^｀)ﾌﾞﾌｫwww
お互い健康的にボディメイクしようではないか〜っ.ᐟ.ᐟ
✧＼\ ٩( ‘ω’ )و /／✧
すまん…ここで弁解という名の言い訳させてwww
あつ森してたら勉強のやる気がみるみる減退してくのに
家具を作るとなれば集中力がムクムク湧き出る現象に陥ってて
シャーペンすら触ってないwww
私にやる気をください: (_;´д`;) :_
こちらこそいつも本当にありがとう〜\( *´ω`* )/
今日も冷えるねーっ💦
お互い暖かくしてゆっくりしようね〜(*´˘`*)♡